PREPARÁNDONOS PARA LOS EXÁMENES

Estamos a pocos días de empezar los exámenes del primer quinquemestre y creo conveniente recordarles  algunos trucos que nos servirán para estudiar con responsabilidad y así obtener excelentes resultados en nuestros promedios. Aquí algunos de ellos:

1-Ponte recompensas

Descansa cada 50-60minutos y haz algo que te sea placentero durante 10 minutos:

ü  Tomar un refresco

ü  Pasear a tu perro

ü  Tomar un aperitivo

Al final del periodo de estudio y como momento de relajación haz cualquier cosa que te guste como: ver una película o revisar tus redes sociales.

2-Elimina distracciones

Para llegar a un estado óptimo de concentración tardarás aproximadamente 10 minutos. Si llegas a ese estado y lo interrumpes, tendrás que volver a empezar. Es por ello que es tan importante eliminar distracciones:

ü  Evita redes sociales y whatsapp. Esconde el móvil o apágalo.

ü  Si trabajas con el ordenador/laptop, usa programas o aplicaciones que bloquean el acceso a redes sociales

ü  No tengas la TV a tu vista

ü  Si estudias en la biblioteca, intenta ponerte en un lugar que no te permita distraerte

  3-Elige un tipo adecuado de música

Rap, pop, electrónica o rock NO son los mejores estilos para escuchar si quieres estar concentrado. Es mejor si escuchas música clásica. Puedes buscar en youtube “music for concentration” o “concentration music” Además, evita la radio ya que te distrae la voz de los presentadores

4-Crea mapas mentales

Los mapas mentales son una de las mejores formas de recordar la estructura de un contenido. Si tienes que desarrollar largos temas, te resultará una herramienta excelente.

5-Usa la técnica de la asociación

Es excelente para aprender nombres, datos y en general cualquier cosa que tengas que memorizar. Por ejemplo,  relaciona números con algo: (un objeto, un animal, una persona) que recuerdes bien.

6-Haz ejercicio o da paseos antes de los exámenes

Una investigación realizada en la Universidad de Illinois demostró evidencia de que 20 minutos de ejercicio antes de un examen puede mejorar el rendimiento.

7-Estudia con energía y sin hambre

Tener hambre hará que estés distraído y sin energía, haciendo mucho más difícil la concentración. Por ello, es muy importante que hayas desayunado o comido antes de comenzar a estudiar. Las almendras y las frutas son buenas opciones.

8-Alterna los lugares de estudio

Si alternas los lugares donde estudias mejorarás la atención y la retención del aprendizaje.

9-Practica el examen: ponte exámenes ficticios

Ponerte preguntas o exámenes ficticios de prueba es mucho más efectivo que subrayar o releer. Estarás preguntándote posibles preguntas y estarás practicando para la prueba real.

10-Evita estudiar la noche antes

En el examen hay que estar con la mente despierta. Tienes que demostrar durante una hora o más los conocimientos que has adquirido durante semanas. Si vas con sueño, estarás con la atención baja, con fatiga, tendrás poca energía y cometerás fallos.

periodista: Tábata  Nunez